KURANG TIDUR BISA MEMATIKAN

Orang yang tidak cukup tidur, dua kali lebih berisiko meninggal dunia karena penyakit jantung, demikian sebuah studi. Meskipun alasannya belum jelas, peneliti mengatakan kurang tidur berhubungan dengan peningakatan tekanan darah yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Analisis selama 17 tahun dilakukan terhadap 10.000 orang yang bekerja di kantor pemerintahan. Mereka yang mengurangi tidur dari tujuh jam per malam menjadi lima jam atau kurang diketahui mengalami peningkatan risiko kematian karena semua sebab sebesar 1,7 kali. Selain itu mereka juga dua kali lipat lebih berisiko penyakit kardiovaskular.

Penemuan penting ini menjadi peringatan dagi orang dengan gaya hidup modern dan sibuk, kata Francesco Cappucio, professor ahli kardiovaskular dari University of Warwick dalam konferensi British Sleep Society di Cambridge.

Menurut Cappucio ada semacam tekanan dalam masyarakat yang memaksa mereka mengurangi tidur. Padahal hal ini berpotensi buruk terhadap kesehatan, terutama bagi yang bekerja shift dan mengganggu tidur.

Dalam studi Cappucio dan koleganya memperhatikan tidur para partisipan berusia 35-55 tahun pada dua periode hidupnya, yaitu 1985-1988 dan 1992-1993. Seteleh itu mereka mencatat tingkat kematian selama tahun 2004. Hasilnya disesuaikan dengan factor kemingkunan yang berpengaruh seperti usia, jenis kelamin, konsumsi rokok dan alcohol, indeks berat badan, tekanan darah, dan kolesterol.

Hasilnya jelas ada hubungan antara kurangnya waktu tidur dan risiko penyakit kardiovaskular. Namun penelitian juga mengungkap, tingkat kematian tinggi juga terjadi pada orang yang tidur lebih dari sembilan jam. Penelitian tersebut juga mengindikasikan bahwa konsisten tidur sekitar tujuh jam per malam adalah yang paling baik bagi kesehatan.